
Jeg er helt sikker på at mange som leser dette gjenkjenner følgende:
- Hvordan legge gammel moro inn i Strava (denne artikkelen)
- Hvordan brukere flere dagbøker og/eller ta backup (klikk her)
- Forskjeller i backup-filer mellom Garmin Connect og Strava (klikk her)
Bakgrunn
Verktøy og treningsdagbøker
![]() |
Hvem husker da denne herlige sykkelcomputeren var the shit? |
![]() |
For åtte år siden var vel dette blant det råeste av teknologi du kunne sette på en sykkel…? |
Polar fikk etter hvert GPS som tilbehør – den lekre G3 – men PPT klarte aldri å skape merverdi med GPS-dataen, og å løpe rundt med den klumpete GPS’en på armen eller i sekken var jo ikke noe stas.
![]() |
I en periode var det ganske rått at en pulsklokke også kunne kobles til GPS… |
![]() |
Etter hvert ble Polars klokker byttet ut med Garmin Edge (705 til venstre, 800 til høyre). |
![]() |
Med PowerTap i navet ble plutselig watt mer tilgjengelig! |
Da jeg kom over Strava tidlig i 2011 så syntes jeg at det virket lovende, men at det hadde betydelige mangler. Jeg fortsatte likevel å legge inn øktene mine både på GC og Strava for å se hva jeg likte best. Etter hvert har Strava blitt funksjonsrikt, forbedres stadig basert på input fra brukere, og de “sosiale” mulighetene har gitt treningen en ny dimensjon. GC virker å ha havnet litt bakpå – og det er kanske ikke så rart når Garmins kjerneområde er GPS-enheter mens Stravas eksistens avhenger av en god treningsdagbok…
Tips før du begynner
![]() |
Ved å legge inn syklene dine i Strava i forkant blir det enklere å knytte Polar-aktivitetene til sykler når de importeres. |
Konvertere PPT-aktiviteter til tcx
Hvert steg er mer utfyllende beskrevet nedenfor.
Steg 1: Finn alle hrm-filene du ønsker å konvertere
![]() |
ErgoGraphs grensesnitt er ikke lekkert, men det gjør jobben med å konvertere hrm-filer til tcx! |
![]() |
Ved bruk av feks JMelhus’ tcx-creator kan du slå sammen filformatene hrm og gpx til tcx. |
![]() |
I Strava kan du laste opp 25 aktiviteter av gangen. Har du veldig mange aktiviteter fra Polar kan dette ta litt tid… |
![]() |
Når du har lastet inn en batch aktiviteter i Strava så kan du redigere dem (aktivitetsnavn, type, utstyr og notater). |
Registrere aktiviteter manuelt fra andre treningsdagbøker
Før jeg gikk til anskaffelse av Polar-utstyr så førte jeg aktivitetene mine manuelt i Excel og Word. Uten særlig med måleutstyr som pulsbelte, fartssensorer eller wattmåler så er også mengden informasjon veldig begrenset. Kombinert med at Strava ber om kun 10 forskjellige variabler for å registrere manuelle aktiviteter så går det relativt fort å registrere aktivitetene i Strava hvis man gjør litt forarbeid: Den enkleste måten å gjøre dette på er ved å først lage en tabell, feks i Excel, med all data slik at du kan copy-paste dataene inn i Stravas registreringsskjema. Ved å bruke litt tid på å få alle treningsøktene dine registrert i en tabell med disse 10 variablene, i denne rekkefølgen, så vil du raskere kunne trykke på “Upload activity”, velge “Manual entry”, og så copy-paste inn data.
![]() |
Ved manuell registrering av aktiviteter i Strava er det lurt å strukturere dem i riktig rekkefølge i feks Excel først, så går det fortere å copy-paste inn i Strava! |
![]() |
Når alle gamle aktiviteter fra Polar og andre treningsdagbøker er på plass i Strava så inkluderes de selvfølgelig i grafiske fremstillinger. |
![]() |
Siden 1997 – med noen avbrekk nå og da – syklet over 61.000 kilometer… |